Gâteau au Thon au Micro-Ondes: Préparation Express avec Monsieur Cuisine

Bonjour, chers gourmands ! Vous voici devant une recette ultra-pratique qui va révolutionner vos repas : un délicieux gâteau au thon, prêt en un éclair grâce au micro-ondes et à notre assistant de cuisine préféré, le robot Monsieur Cuisine. Vous avez peu de temps mais une envie folle de vous régaler avec une préparation maison ? Suivez le guide !

Durée de préparation : 10 minutes

Difficulté : Facile

Ingrédients :

• 160 g de thon en conserve, égoutté
• 100 g de fromage râpé
• 3 oeufs
• 50 g de farine
• 1 sachet de levure chimique
• 90 ml de lait
• 50 ml d'huile d'olive
• Sel et poivre au goût

Étapes à suivre :

1. Commencer par émietter le thon dans le bol du robot Monsieur Cuisine.
2. Ajouter les oeufs, la farine, la levure, le lait, l'huile, ainsi que le sel et le poivre à votre convenance.
3. Régler le Monsieur Cuisine à 1 minute, température 37°C, vitesse 4.
4. Au bip, ajouter le fromage râpé, puis mélanger à nouveau 30 secondes, vitesse 2, sans chauffer.
5. Verser la préparation dans un moule adapté au micro-ondes et cuire à puissance maximale pendant 5 à 6 minutes.

Trucs et astuces :

• Pour vérifier la cuisson, piquez le centre du gâteau avec un couteau, il doit ressortir sec.
• Variez les plaisirs en ajoutant des herbes fraiches, des dés de tomates séchées ou même quelques olives hachées à la préparation.
• Un moule en silicone est idéal pour cette recette, car il facilite le démoulage après cuisson.

Bienfaits des ingrédients utilisés :

Le thon est une excellente source de protéines et d'acides gras oméga-3. Il est bon pour le cœur et contribue à réduire l'inflammation. Le fromage apporte du calcium nécessaire pour la santé des os, tandis que les oeufs sont une source de vitamines et minéraux variés qui favorisent le bon fonctionnement de votre corps.

Merci d'avoir suivi cette recette avec moi ! J'espère que votre gâteau au thon sera une réussite et émerveillera vos papilles ainsi que celles de vos invités. N'oubliez pas de partager vos impressions et vos propres astuces en commentaire. C'était un vrai plaisir de cuisiner avec vous. À très bientôt pour de nouvelles aventures culinaires !

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